발목을 접질렸을 때와 발목 인대 파열은 흔히 발생하는 부상입니다. 이러한 부상의 적절한 대처와 회복 기간에 대한 이해는 빠른 회복과 재발 방지에 중요합니다. 이 글에서는 발목을 접질렀을 때의 대처 방법과 발목 인대 파열의 회복 기간에 대해 자세히 알아보겠습니다.발목을 접질렀을 때 대처 방법발목을 접질렸을 때, 즉각적이고 적절한 대처는 부상의 악화를 방지하고 회복 기간을 단축시킬 수 있습니다.1. RICE 요법 적용RICE는 Rest(휴식), Ice(얼음), Compression(압박), Elevation(거상)의 약자로, 부상 직후 48-72시간 동안 적용해야 합니다.Rest (휴식):부상 부위에 체중을 싣지 않도록 합니다.필요하다면 목발이나 지팡이를 사용합니다.Ice (얼음):20분마다 얼음팩을 대어 ..